Chcete dostávat aktuální informace přímo do vaší e-mailové schránky? Objednejte si mailing list!
Nordic Walking
Dynamická kondiční chůze v různě náročném přírodním terénu, při níž chodec používá pár speciálních holí pro severskou chůzi. Pohybový rytmus je udáván dvoudobou dynamikou.
Jde o ideální formu fyzického tréninku s účinností o 40 - 50 % vyšší než při normální chůzi.
Chodec má lepší stabilitu a jistotu, přetěžování nosných kloubů je o 30 % nižší, proto je severská chůze dobře tolerována při degenerativních onemocněních páteře a nosných kloubů a je jednou z nejvhodnějších pohybových aktivit při osteoporóze.
Zlepšuje metabolismus tuků a uhlovodanů, je to účinný vnější trénink k redukci nadváhy.Dynamická kondiční chůze v různě náročném přírodním terénu, při níž chodec používá pár speciálních holí pro severskou chůzi. Pohybový rytmus je udáván dvoudobou dynamikou.
Jde o ideální formu fyzického tréninku s účinností o 40 - 50 % vyšší než při normální chůzi.
Chodec má lepší stabilitu a jistotu, přetěžování nosných kloubů je o 30 % nižší, proto je severská chůze dobře tolerována při degenerativních onemocněních páteře a nosných kloubů a je jednou z nejvhodnějších pohybových aktivit při osteoporóze.
Zlepšuje metabolismus tuků a uhlovodanů, je to účinný vnější trénink k redukci nadváhy. Je též efektivní dechovou gymnastikou, zlepšuje kardiopulmonální výkonnost, je vhodnou formou kardiopulmonálního tréninku. Severská chůze je ideální pohybovou aktivitou pro všechny věkové skupiny včetně seniorů s degenerativním onemocněním páteře, nosných kloubů, poruchami rovnováhy, stability a koordinace nebo ischemickým cévním onemocněním.
Pacientovi jsou zapůjčeny a individuálně nastaveny speciální výškově nastavitelné severské hole. Procedura se provádí v přírodním prostředí. Doporučujeme sportovní vycházkové oblečení a pohodlnou sportovní obuv. Celý článek Skrýt
Celý článek
